ripartire da....zero! Allenamento

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  • Alb86
    Bodyweb Member
    • Sep 2011
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    #1

    ripartire da....zero! Allenamento

    Ciao a tutti!
    Come ho scritto qui http://www.bodyweb.com/threads/38327...ire-da-zero%21 vorrei mettermi seriamente dopo anni senza risultati e 2 mesi di stop.
    Vorrei fare un mese di ricondizionamento e poi un allenamento in multifrequenza per aumentare un po' i miei scandalosi carichi..sto ancora cercando una scheda da scopiazzare ma intanto vi chiedo se ha senso iniziare in questo modo
    Grazie
    Tag: Nessuno
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    parti con una full a base di fondamentali, poi vai di multifrequenza:
    Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza
    Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Maverick87
      Bodyweb Senior
      • Mar 2012
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      • Centro Italia
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      #3
      Va benissimo iniziare con una multifrequenza.

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      • Alb86
        Bodyweb Member
        • Sep 2011
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        #4
        Ora mi studio il post di leviatano e vediamo cosa potrebbe andare bene per me, grazie!

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