Tabella con esercizio e rispettivo muscolo allenato.. dove trovarlo?

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  • Gabry'91
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    • Jul 2011
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    • Napoli
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    #1

    Tabella con esercizio e rispettivo muscolo allenato.. dove trovarlo?

    Vorrei trovare una tabella con gli esercizi e con i muscoli allenati nell'esercizio stesso.

    Es. Curl panca 45° allena il capo lungo.. del bicipite
    Es. Kick back allena maggiormente il vasto laterale del tricipite.


    RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE
    Istruttore fitness TECNICO ALLENAMENTO SALA PESI. C.S.E.N (C.O.N.I.)


    Dream Work... REACH
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    sezione in rilievo, qui sopra, 3d disponibile dal 2009 "come si fa ecc..."

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Gabry'91
      Bodyweb Advanced
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      #3
      puoi spiegarti meglio?

      mi servono xkè vorrei appenderli capito? Grazie
      Istruttore fitness TECNICO ALLENAMENTO SALA PESI. C.S.E.N (C.O.N.I.)


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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        devi andare nella sezione qui sopra alla sezione allenamento "3d in nota consigliati"...e cercare il link che ti dicevo...roba di 30"...è in prima pagina, max seconda.

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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