allenamento a casa e nuoto

[mmarco]

ciao a tutti vi volevo chiedere un consiglio,vorrei iscrivermi a nuoto,dopo averlo praticato da bambino per molto tempo,e nel frattempo allenarmi anche a casa.
In questo momento ho solo pesetti da 5 kg più cavigliere da 2 kg quindi volevo comprarmi un barra per trazioni iron gym .
Il punto è : secondo voi è un acquisto intelligente o no e poi che esercizi mi consigliate di fare e con quale frequenza a settimana.
Sono alto 1.75 e peso poco meno di 70. Ora come ora fisicamente sono asciutto ma abbastanza tonico,soprattutto considerando la parte alta del corpo
Grazie a tutti

[SiMooNe]

Dipende dai tuoi obiettivi. Se l'obiettivo è quello di incrementare la tua massa magra, capirai tu stesso, che è totalmente insufficiente la tua attrezzatura, ma dovrebbe essere integrata, con bilanciere, panche, ghisa. Se è quello di tenersi semplicemente informa, nuoto, più esercizi a corpo libero, trazioni e manubri, vanno più che bene.

Qualsiasi scelta tu faccia, l'alimentazione deve essere sempre curata.

Spero che ti sia stato d'aiuto.