Cambio split

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  • StarFederico95
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    #1

    Cambio split

    Ciao a tutti. Ho preparato una scheda secondo questo split:
    LUN: petto-tricipiti
    MER: dorso-bicipiti
    VEN: spalle-addominali
    SAB: gambe
    Ora però sorge un problema: ho scoperto che la palestra in cui vado è chiusa il sabato, almeno fino al primo ottobre Fino a quel periodo, dovrò sacrificare uno split e accoppiarlo a un altro. Avevo pensato di fare così:
    LUN: petto-tricipiti-addominali
    MER: dorso-bicipiti
    VEN: spalle-gambe
    Come vi sembra?
    Federico
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    puoi in ogni caso fare le gambe da sole....anche su 3 wo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • StarFederico95
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      • Feb 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      puoi in ogni caso fare le gambe da sole....anche su 3 wo.
      Intendi:
      LUN: petto-tricipiti-spalle
      MER: dorso-bicipiti-addominali
      VEN: gambe
      Federico

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        no, l'ordine del lunedi poi è brutto....
        fai un giro nei 3d in rilievo...
        cmq
        petto.delt lat/front-tricipiti
        dorso-delt pos-bicipiti
        zampe-addome

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Baliano
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          #5
          Invertendo magari.
          Petto-deltoidi anteriori e laterali-tricipiti
          Dorso-deltoidi posteriori-bicipiti
          Gambe-addome.

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          • Manx
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            #6
            c'è tanta differenza?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • StarFederico95
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              • Feb 2012
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              no, l'ordine del lunedi poi è brutto....
              fai un giro nei 3d in rilievo...
              cmq
              petto.delt lat/front-tricipiti
              dorso-delt pos-bicipiti
              zampe-addome
              Ok, proverò così per queste due settimane
              Federico

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              • Manx
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                ti conviene pero' postare l'intera tabella, in questo 3d.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Baliano
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  c'è tanta differenza?
                  Mi pare ovvio che abbiamo postato assieme. Mentre scrivevo la tua risposta ancora non c'era.

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                  • Gabry'91
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                    #10
                    ti consiglio di fare
                    petto bicipiti
                    dorsali tricipiti ALTRIMENTI STANCHI I MUSCOLI PICCOLI QND FAI I GRANDI
                    Istruttore fitness TECNICO ALLENAMENTO SALA PESI. C.S.E.N (C.O.N.I.)


                    Dream Work... REACH

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                        #12
                        infatti...a mio avviso non c'è nessun problema...sono 2 strategie diverse ma entrambe corrette...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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