consigli su come poter uscire dal mio stallo fisicobloccato ormai da anni

[Manx]

gius77 se non ti fidi del forum...che ci stai a fare qui? domanda senza polemica, sia chiaro...ma stai spalando merda su di noi un po' ovunque...

[gus77]

gius77 se non ti fidi del forum...che ci stai a fare qui? domanda senza polemica, sia chiaro...ma stai spalando merda su di noi un po' ovunque...

Per cercare di dare dei consigli a gente che si trova in difficoltà. e davvero non per fare il sapientone o insultare ma non sapete davvero tante cose (questo non vuol dire che io so tutto) ma che l'italia è piuttosto indietro rispetto all'america. andate su un sito americano e vedrete che sbagliate su tante cose.

[ston]

Devi rifare tutto dai è un allenamento osceno. Chiedi ai trainer in palestra.

Motivi, per cortesia, questa tua affermazione.

Il tuo aiuto in questo 3D sarebbe quello di chiedere ai PT in palestra (che non è assolutamente sinonimo di competenza)...

Mi fido di più di un istruttore di palestra che magari ha studiato che di uno che dice robe a caso su un forum...

Per cercare di dare dei consigli a gente che si trova in difficoltà. e davvero non per fare il sapientone o insultare ma non sapete davvero tante cose (questo non vuol dire che io so tutto) ma che l'italia è piuttosto indietro rispetto all'america. andate su un sito americano e vedrete che sbagliate su tante cose.

beh, non vedo i tuoi utili consigli....leggo solo di chiedere al trainer.
forse potresti, renderti più utile dando dei suggerimenti concreti....del resto sei quì per quello..

[Manx]

si' certo, del resto gli Ammerigani dominano il mondo...
basta con gli ot, leggi il regolamento e non facciamo flames. ultimo avvertimento.

[gus77]

in italia per essere istruttori non bisogna studiare molto ma basta un attestato minchione. ricorda un perito con molta esperienza e meglio di un igegnere campato su libri solamente. cmq ripeto ho riportato la mia scheda chiedo consigli e modifiche

nella mia palestra sono tutti laureati... se non ti fidi degli istruttori che ci vai a fare in quella palestra???? che robe...

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si' certo, del resto gli Ammerigani dominano il mondo...
basta con gli ot, leggi il regolamento e non facciamo flames. ultimo avvertimento.

be guardando i loro fisici direi che per quanto riguarda la palestra ne sanno più di noi... un pò di umiltà. e comunque tutto quello che scrivo io su questo forum sono cose provate scientificamente o comunque dette da gente che sa parecchio su queste cose come personal trainer di fama mondiale o bodybuilder perciò forse dovreste rivedere un pò le vostre conoscenze

[rino125]

ragazzi sono qui mi piace condividere la nostra passione e ho vhiesto aiuto e suggerimento. non mettetavi li a criticare e borbottare. se non vi sta bene prendete e andate dove stanno gli esperti che volete. non avete bisogno di venir qua e chiedere consigli. cmq premetto e chiudo il discoros ok americani fisici stupendi xxxxxxxxxxxxx.xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxo. cmq chiuso sta discussione inutile chiedo consigli su eventuali modifiche

[ston]

segui i consigli di Simoone

[SiMooNe]

Ripristiniamo un pò l'ordine e vediamo se riusciamo a rimanere in tema da 3D. Questi sono i miei consigli, correggi la scheda, se ti va, la ri posti, e finalmente la completeremo:

Rino, la scheda non è oscena o da buttare, basta lavoraci un pò sopra:

1. inserisci il deltoide posteriore nella sessione del dorso.
2. inserisci un esercizio per il trapezio nella sessione del dorso.
3. gli esercizi base, almeno, per il momento, mantieniti sulle medie/basse ripetizioni

Per le correzioni, aiutati con questo link: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari.

Mi raccomando le pause.

[rino125]

Quindi dopo le trazioni posso aggiungere un bel stacco da terra 10 8 6 e delle scrollate con manubri 12 10 8 ok va bene

[Manx]

stacco da terra moooooolte meno rip....è un ex studiato per sollevare il max carico possibile...fai 1-5 rip...

[SiMooNe]

...possibilmente prima delle trazioni...

[Maverick87]

R: consigli su come poter uscire dal mio stallo fisicobloccato ormai da anni

...possibilmente prima delle trazioni...

Ma perché, se uno vuole dare priorità al dorsale le fa per prime.

[SiMooNe]

perchè le trazioni cosa fanno??

[Manx]

mi intrometto di nuovo una buona strategia è quella di variare con regolarità l'ordine di stacco-trazioni-rematore durante le settimane, in modo da lavorare i diversi esercizi regolarmente da "freschi".

[luca1975]

Mi intrometto. Immagino che se ci si iscrive su questo sito, se si leggono i forum e si chiedono consigli è perchè non si possa spendere dei soldi per avere un personal trainer. Ogni palestra ha istruttori, ma non sempre ci sembrano validi o semplicemente non ci fidiamo ed in quel caso la scelta è: fare a *****, affidarsi, prendersi un personal o studiare dai vari siti cercando di imparare. In quest'utlimo caso, mi pare ovvio, che non possiamo chiedere di più, non possiamo pensare di trovare il gota del caso che ci risolve i quesiti, ed anche questo per varie motivazioni: perchè su internet ci si puo' spacciare per chi si vuole ed essere solo un imbecille, perchè per dare dei giusti consigli bisognerebbe vedere il stato fisico di una persona (le solo foto non sono assolutamente sufficienti), fari magari una visita plicometrica,ecc ecc). Insomma questi 3D dovrebbero serivire solo epr chiedere consigli, leggerli e decidere autonomanete se prendirli ad esempio o no. Tutto ciò che è polemica è sterile e server solo ad intasare 3D che invece per i proprietari magari possono essere utili, altrimenti uno non ci perdeva tempo a scriverlo!!...poi da quel poco che ho imparato il bb ha talemtne tante teorie, ed i corpi sono talmente diversi l'uno dall'altro che dare delle regole ferree non esiste. basta alla fine solo seguire una dieta equilibrata, essere costanti e precisi nei giorni di allenamento, feorici con la ghisa, e non farse solo seghe mentali. Se poi uno vuol diventare un professionista, di certo non potrà trovare le soluzioni in un forum. Se voglio diventare un tyennista..pago e mi iscrivo ad un corso...e manco cosi' è detto che divento bravo..per intenderci...

Scusate ma m'era sfugà n'copp a sta cos!