Salve a tutti, ho 17 anni, sono alto 1,78 cm, peso 62 kg e sono fisicamente ben strutturato in tutto il corpo, unica eccezione le ossa della spalla e le clavicole che mi sporgono ed esteticamente non sono un bel vedere.. sono dimagrito 7 kg questa estate e prima non mi si vedevano, io pratico calcio 3 volte alla settimana e 2 volte a settimana faccio palestra ma dispongo soltanto di una panca e un paio di manubri, mi potete consigliare qualche esercizio (meglio se a corpo libero) per poter coprire le ossa sporgenti della spalla con i muscoli? grazie in anticipo 
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