Aiuto scheda di forza !!!

UMBE-

Bodyweb Member

Data Registrazione: Jul 2013

Messaggi: 28

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Send PM
#1

Aiuto scheda di forza !!!

12-09-2013, 15:52:52

Vorrei iniziare una scheda di forza, pratico palestra da 2 anni ma non so da dove cominciare....
altezza: 186cm peso: 82kg
massimali ... ( provati 4 mesi fa , saranno sicuramente aumentati)
panca: 90kg
squat :130 Kg
bicipiti ( manubrio ) : 24 Kg
pulley : 130kg
lento avanti : 64kg

non saprei proprio da dove incominciare .. ringrazio in anticipo
Tag: Nessuno
Alessandro33

Super Moderator

Data Registrazione: Nov 2010

Messaggi: 24429

Likes Ricevuti: 338

Likes Dati: 121

Provenienza: BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!

Send PM
#2

12-09-2013, 16:21:41

c'è un 3d specifico sulla forza, l'hai letto?

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Commenta

Commenta