Allenamento gambe in 2 sessioni

[TheRocky]

Ciao a tutti , pensavo di dividere l'allenamento delle gambe in due sessioni.
Un giorno squat e leg extension (quadricipiti) dopo le spalle ed un altro stacchi da terra e leg crul ( bicipiti femorali) dopo le braccia.
Che ne pensate ?
Lo faccio per questioni di tempo , dato che devo racchiudere in 4 split tutti i gruppi muscolari e non voglio separare bicipiti dai tricipiti in quanto mi trovo bene ad allenarli insieme in superset.
Mi alleno da 6 anni , 3 in modo serio , ho un fisico tipo " bodybuilder physique " .

[SiMooNe]

No: puoi mettere i "femorali" con il dorso (trazione con trazione), le spalle dividerle tra petto e dorso, "quadricipiti" con addominali e polpacci. Ma reputo, la divisione delle gambe, uno "spreco", preferisco farle sempre da sole.

La scelta dipende anche dalla tua anzianità di allenamento.

[Manx]

da principiante o quasi è forse eccessivo, da avanzati puo' essere un'ottima strategia....ma lo splittaggio piu' corretto è quello consigliato da simoone.