Salve a tutti, ieri dopo un periodo di tre - quattro mesi che ero fermo sono tornato in palestra, ho fatto lo squat e sentivo un leggero fastidio nella zona inguinale? secondo voi dovrei prima fare dello stretching?
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Come ti sei scaldato?
Quali erano i carichi che ero abituato a gestire?
Con quale peso sei partito?
serie x rip? -
Ho fatto un semplice 4x6 con 40 kg ho fatto poco proprio perché era tanto che non mi allenavo.Originariamente Scritto da Adama Visualizza MessaggioCommenta
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Mmmm personalmente mi è capitato di avvertire dolori all'inguine nel caso dello Stacco e per via di una cattiva tenuta dell'addome.
Troverai banale la domanda ma esegui la manovra di Valsalva?Commenta
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