Curl bicipiti in ciclo di forza!!!

[Aladiah]

Posso inserirlo in un MAV? Se inserisco 1 es bicipiti, 1 es. Spalle e un es. Tricipiti splittati nelle 3 sedute rovino qualcosa?
So che per la forza non serve a nulla il 3x10 di curl però sto notando una perdita di volume a livello delle braccia!

[Pascolinho]

Posso inserirlo in un MAV? Se inserisco 1 es bicipiti, 1 es. Spalle e un es. Tricipiti splittati nelle 3 sedute rovino qualcosa?
So che per la forza non serve a nulla il 3x10 di curl però sto notando una perdita di volume a livello delle braccia!

Anche io oggi proverò a inserire il curl perchè già dopo 3 settimane di forza si vede un po' di perdita di volume nelle braccia. Io li inserirò usando il 5x5 di reg park ma non so se sia una cavolata o meno. Il mio obiettivo però è cercare di aumentare la forza anche in questo esercizio mentre da come ho capito tu vuoi fare un lavoro abbastanza lattacido. Spero che passi qualcuno di competente a consigliarci

[Aladiah]

Curl bicipiti in ciclo di forza!!!

Fra poco devo andare in palestra D:
Comunque il mav sul curl e insensato..userei un 3x10 a buffer solo per dare un po' di pump

[Adama]

Assolutamente un MAV sui complementari specie per muscoli come Bicipiti o Tricipiti non ha alcun senso
Invece puoi benissimo piazzarci un 4x6 oppure un 5x5 se vuoi spingere sull'acceleratore sempre tenendo un minimo di buffer per non stare al cedimento estremo.
Oppure ancora scegli un 3-5x10 e lo tieni come pump o se parliamo di muscoli direttamente coinvolti nei big (ad esempio Pettorale per la Panca) come stretching dinamico.

[Harvest]

Puoi anche fare un 5x10...e puoi anche andare a cedimento nell'ultima serie se proprio vuoi.

I bicipiti sono un distretto talmente piccolo che influiscono praticamente zero sulla fatica complessiva

[Aladiah]

Harvest aspettavo proprio te (non so se ti ricordi, mi avevi già consigliato di fare il MAV)...
bene da oggi inserisco bic,tric,e spalle (alzate lat.)
spero che come dite voi non influiscano nel recupero...comunque gli allenamenti in MAV sono già lunghini (1,30h)... questo sarebbe solo da "rifinitura"

[Harvest]

Harvest aspettavo proprio te (non so se ti ricordi, mi avevi già consigliato di fare il MAV)...
bene da oggi inserisco bic,tric,e spalle (alzate lat.)
spero che come dite voi non influiscano nel recupero...comunque gli allenamenti in MAV sono già lunghini (1,30h)... questo sarebbe solo da "rifinitura"

Sì mi ricordo.

Tranquillo che qualche serie di curl in più non ti cambia assolutamente nulla