lento avanti

**goku77** · 10-12-2002, 13:10:55

Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.

***max_power*** · 10-12-2002, 14:36:07

Originally posted by goku77
Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.

***Punk84*** · 10-12-2002, 15:45:52

Originally posted by goku77
Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.

***** mi sa che io sbaglio tutto....inclino a 80, non proprio 90 e il sediletto lo inclino un po verso l'alto...

**Euro79** · 10-12-2002, 17:30:53

fino a dove deve scendere il bilancere?

**goku77** · 11-12-2002, 12:40:44

Originally posted by Punk84
***** mi sa che io sbaglio tutto....inclino a 80, non proprio 90 e il sediletto lo inclino un po verso l'alto...

Te l'ho detto....anche a 80° può andare.
Di certo anche 90° è impossibile sulle panche regolabili, dato che al massimo arrivi a 82-85° ed è giusto così.
Il sediletto tienilo basso, altrimenti la zona lombare ti si attaccherà alla panca facendo perdere la forma naturale ad S della colonna.
Ciao

**goku77** · 11-12-2002, 12:44:54

Originally posted by Euro79
fino a dove deve scendere il bilancere?

Normalmente puoi scendere anche fino alla zona clavicolare, ma se ti da dei fastidi prova a scendere meno.
Fai dei tentativi.
Ciao

***max_power*** · 11-12-2002, 12:58:36

Originally posted by goku77
Normalmente puoi scendere anche fino alla zona clavicolare, ma se ti da dei fastidi prova a scendere meno.
Fai dei tentativi.
Ciao

**Euro79** · 11-12-2002, 14:12:45

Originally posted by max_power

io scendevo fino quasi ai capezzoli...ERRATO quindi

***Punk84*** · 11-12-2002, 18:19:38

Originally posted by goku77
Te l'ho detto....anche a 80° può andare.
Di certo anche 90° è impossibile sulle panche regolabili, dato che al massimo arrivi a 82-85° ed è giusto così.
Il sediletto tienilo basso, altrimenti la zona lombare ti si attaccherà alla panca facendo perdere la forma naturale ad S della colonna.
Ciao

ok, oggi ho fatto come dici te... devo ammettere però che tenendo tutto abbassato il sediletto ho fatto più fatica ed ho scalato 4kg

**goku77** · 12-12-2002, 11:37:25

Originally posted by Euro79
io scendevo fino quasi ai capezzoli...ERRATO quindi

Certo una discesa dannosissima per qualunque soggetto.
Ciao

**goku77** · 12-12-2002, 11:42:14

Originally posted by Punk84
ok, oggi ho fatto come dici te... devo ammettere però che tenendo tutto abbassato il sediletto ho fatto più fatica ed ho scalato 4kg

Bè, è normale, prima di tutto la nuova posizione è più scomoda anche se più sicura.
Inoltre il peso va più sulle spalle anziché il petto, quindi le masse muscolare in gioco a diverse inclinazioni sono leggermente diverse.
Ciao

***Punk84*** · 12-12-2002, 13:32:00

Originally posted by goku77
Bè, è normale, prima di tutto la nuova posizione è più scomoda anche se più sicura.
Inoltre il peso va più sulle spalle anziché il petto, quindi le masse muscolare in gioco a diverse inclinazioni sono leggermente diverse.
Ciao

infatti...cavolo ho dei doms pazzeschi....non riesco a tirar su le braccia!!!