lento avanti

[robby]

McRoberts però dice di non usare mai un'inclinazione di 90°, ma consiglia 80° o anche un po' meno.

Per quanto riguarda il sedile, tenendolo giù non c'è il rischio di scivolare in avanti? Non sarebbe peggio avere la bassa schiena spalmata in avanti?

[max_power]

Originally posted by Punk84
be nessuno nasce imparato

Si però dico un po' di comportamento istintivo...come fai ad arrivare fino ai capezzoli ? Non ti viene in mente che forse stai scendendo un po' troppo ?

max_power

[goku77]

Originally posted by robby
McRoberts però dice di non usare mai un'inclinazione di 90°, ma consiglia 80° o anche un po' meno.

Infatti nessuno ha mai detto 90°.
Per quanto la panca sia dritta a 90° non arriva, nessuna panca arriva a più di 80-85°.
Ciao

[ErikZ]

Molti soggetti trasformano il lento avanti con il bilancere o manubri in una sorta di panca inclinata stimolando maggiormente i fasci superiori del pettorale, da un po' eseguo lento con manubri senza schienale deltoidi in fiamme, conseguente calo dei pesi (in questo caso sono proprio i deltoidi a spingere) dovuto alla mancanza di appoggio, necessita maggiore concentrazione e movimenti piu' lenti tuttavia nei soggetti ancora in erba o con particolari problemi alla schiena lo schienale è raccomandato!

[Euro79]

Originally posted by max_power
Si però dico un po' di comportamento istintivo...come fai ad arrivare fino ai capezzoli ? Non ti viene in mente che forse stai scendendo un po' troppo ?

max_power

am l'istinto funziona quando faccio sesso, purtroppo nel lento avanti non lo stimolo gran che!

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ
Molti soggetti trasformano il lento avanti con il bilancere o manubri in una sorta di panca inclinata stimolando maggiormente i fasci superiori del pettorale, da un po' eseguo lento con manubri senza schienale deltoidi in fiamme, conseguente calo dei pesi (in questo caso sono proprio i deltoidi a spingere) dovuto alla mancanza di appoggio, necessita maggiore concentrazione e movimenti piu' lenti tuttavia nei soggetti ancora in erba o con particolari problemi alla schiena lo schienale è raccomandato!

a questo punto un bel military press.