secondo voi il lento avanti si può eseguire con la panca inclinata a circa 80°,invece dei classici 90°. questo per cercare di stimolare bene i deltoidi anteriori .ciao e grazie.
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Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.
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Originally posted by goku77
Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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***** mi sa che io sbaglio tutto....inclino a 80, non proprio 90 e il sediletto lo inclino un po verso l'alto...Originally posted by goku77
Certo che è possibile, ma non te lo consiglio, anzi.
Il deltoide anteriore lavora molto in parallele e varia tipologie di panca.
Inoltre il grosso problema di non avere una panca a 85° può porre stress sulla colonna che ha un sovraccarico non uniforme sulle interconnessioni vertebrali.
Ecco perchè lo schiena deve stare dritto il più possibile.
Ah, mi raccomando, il sediletto sempre basso.
Ciao.
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fino a dove deve scendere il bilancere?Commenta
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Te l'ho detto....anche a 80° può andare.Originally posted by Punk84
***** mi sa che io sbaglio tutto....inclino a 80, non proprio 90 e il sediletto lo inclino un po verso l'alto...
Di certo anche 90° è impossibile sulle panche regolabili, dato che al massimo arrivi a 82-85° ed è giusto così.
Il sediletto tienilo basso, altrimenti la zona lombare ti si attaccherà alla panca facendo perdere la forma naturale ad S della colonna.
CiaoCommenta
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Normalmente puoi scendere anche fino alla zona clavicolare, ma se ti da dei fastidi prova a scendere meno.Originally posted by Euro79
fino a dove deve scendere il bilancere?
Fai dei tentativi.
CiaoCommenta
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Originally posted by goku77
Normalmente puoi scendere anche fino alla zona clavicolare, ma se ti da dei fastidi prova a scendere meno.
Fai dei tentativi.
CiaoMax_power, The Sicilian RockCommenta
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io scendevo fino quasi ai capezzoli...ERRATO quindiOriginally posted by max_powerCommenta
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ok, oggi ho fatto come dici te... devo ammettere però che tenendo tutto abbassato il sediletto ho fatto più fatica ed ho scalato 4kgOriginally posted by goku77
Te l'ho detto....anche a 80° può andare.
Di certo anche 90° è impossibile sulle panche regolabili, dato che al massimo arrivi a 82-85° ed è giusto così.
Il sediletto tienilo basso, altrimenti la zona lombare ti si attaccherà alla panca facendo perdere la forma naturale ad S della colonna.
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Certo una discesa dannosissima per qualunque soggetto.Originally posted by Euro79
io scendevo fino quasi ai capezzoli...ERRATO quindi
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Bè, è normale, prima di tutto la nuova posizione è più scomoda anche se più sicura.Originally posted by Punk84
ok, oggi ho fatto come dici te... devo ammettere però che tenendo tutto abbassato il sediletto ho fatto più fatica ed ho scalato 4kg
Inoltre il peso va più sulle spalle anziché il petto, quindi le masse muscolare in gioco a diverse inclinazioni sono leggermente diverse.
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infatti...cavolo ho dei doms pazzeschi....non riesco a tirar su le braccia!!!Originally posted by goku77
Bè, è normale, prima di tutto la nuova posizione è più scomoda anche se più sicura.
Inoltre il peso va più sulle spalle anziché il petto, quindi le masse muscolare in gioco a diverse inclinazioni sono leggermente diverse.
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Minchia ma come ***** ti alleni ?Originally posted by Euro79
io scendevo fino quasi ai capezzoli...ERRATO quindi
Ma sei pazzo ad arrivare fin quasi ai capezzoli ?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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be nessuno nasce imparatoOriginally posted by max_power
Minchia ma come ***** ti alleni ?
Ma sei pazzo ad arrivare fin quasi ai capezzoli ?
max_power
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