Problema presa nello stacco

[The Beast]

Semplice. Non la usa. Comunque sia meglio le fasce dei ganci.

[kayne92]

Io è un mesetto che sto allenando gli avambracci per la presa.
faccio cosi 1 una volta a settimana.

wrist curl 3x10
curl (come se stessi accelerando su un motorino) 3x10
curl inverso ( palmo verso l'alto in pratica) 3x10
infine prendo un manubrio con 60kg e lo tengo stretto per il massimo che riesco

ora faccio gli stacchi con 140kg e non mi sfugge mai di mano

[mr.pump]

R: Problema presa nello stacco

Semplice. Non la usa. Comunque sia meglio le fasce dei ganci.

A me nella presa mista scivola solo se tengo la sx prona, mentre facendo tutto il contrario vado meglio.
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Enriii]

Scusate se scrivo ancora in questa vecchia discussione. Era da tanto che non facevo lo stacco e ieri dopo aver finito il wo del dorso ho fatto la "cazzata" di provare lo stacco.. Mi mancava troppo, lo amo quell'esercizio.. Ho fatto 2 serie per provare con la presa alternata, 60 per parte. Dopo il 6° colpo iniziava a scivolare un po' la presa.. Siccome nell'ultima scheda di massa prima di iniziare definizione volevo inserire lo stacco come primo nella routine dorso mi converrà usare un po' di magnesite?

[SiMooNe]

Molto probabilmente ti è scivolato il bilanciere perchè l'hai provato come ultimo esercizio dopo un wo probabilmente stancante.

Prova a farlo come primo esercizio. Hai varie alternative, dalle cinghie, alla presa mista, ecc, ecc. Usa quella più coma per te. Abbassa le rep, in quanto non è un esercizio adatto ad alte rip, per ovvie ragioni.

Chiudo, discussione vecchia e lunga. Se hai altri dubbi su una nuova scheda, apri un nuovo 3D.