Problema presa nello stacco

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  • The Beast
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2009
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    #46
    Semplice. Non la usa. Comunque sia meglio le fasce dei ganci.
    Originariamente Scritto da Gandhi
    all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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    • kayne92
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2013
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      #47
      Io è un mesetto che sto allenando gli avambracci per la presa.
      faccio cosi 1 una volta a settimana.

      wrist curl 3x10
      curl (come se stessi accelerando su un motorino) 3x10
      curl inverso ( palmo verso l'alto in pratica) 3x10
      infine prendo un manubrio con 60kg e lo tengo stretto per il massimo che riesco

      ora faccio gli stacchi con 140kg e non mi sfugge mai di mano
      Harder Better Faster Stronger

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      • mr.pump
        "Ottimino utente"
        • Feb 2011
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        #48
        R: Problema presa nello stacco

        Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio
        Semplice. Non la usa. Comunque sia meglio le fasce dei ganci.

        A me nella presa mista scivola solo se tengo la sx prona, mentre facendo tutto il contrario vado meglio.
        Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
        Originariamente Scritto da arkon86
        Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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        • Enriii
          Bodyweb Advanced
          • Dec 2010
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          • Padova
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          #49
          Scusate se scrivo ancora in questa vecchia discussione. Era da tanto che non facevo lo stacco e ieri dopo aver finito il wo del dorso ho fatto la "cazzata" di provare lo stacco.. Mi mancava troppo, lo amo quell'esercizio.. Ho fatto 2 serie per provare con la presa alternata, 60 per parte. Dopo il 6° colpo iniziava a scivolare un po' la presa.. Siccome nell'ultima scheda di massa prima di iniziare definizione volevo inserire lo stacco come primo nella routine dorso mi converrà usare un po' di magnesite?

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          • SiMooNe
            « Go to hell! »
            • Oct 2012
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            • Roma
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            #50
            Molto probabilmente ti è scivolato il bilanciere perchè l'hai provato come ultimo esercizio dopo un wo probabilmente stancante.

            Prova a farlo come primo esercizio. Hai varie alternative, dalle cinghie, alla presa mista, ecc, ecc. Usa quella più coma per te. Abbassa le rep, in quanto non è un esercizio adatto ad alte rip, per ovvie ragioni.

            Chiudo, discussione vecchia e lunga. Se hai altri dubbi su una nuova scheda, apri un nuovo 3D.
            Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

            Originariamente Scritto da elan
            prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
            tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
            simoone.bodyweb@gmail.com

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