Problema presa nello stacco

[Enriii]

Salve a tutti.. facendo lo stacco dopo pochi colpi il bilanciere inizia a scivolarmi, con qualsiasi presa.. Ovviamente solo se metto un certo peso! Ho provato a concentrarmi anche nello stringere il più possibile la presa ma niente, mi scivola comunque e mi tocca fermarmi.. C'è qualche possibilità di risolvere questo "problema"? Ogni volta che lo faccio sono costretto a usare delle maniglie, però vorrei farcela senza l'aiuto di queste ultime

Grazie!

[Strikeout]

Potrebbe dipendere dal bilanciere , ovvero dalla zigrinatura del bilanciere , hai considerato l'uso della magnesite( magnesio)?
Le maniglie( presumo ganci) .... lasciale perdere non servono a nulla, uno degli anelli deboli dello stacco è proprio la presa , se non migliori anche in quella , non migliori in nulla .

[Enriii]

Potrebbe dipendere dal bilanciere , ovvero dalla zigrinatura del bilanciere , hai considerato l'uso della magnesite( magnesio)?
Le maniglie( presumo ganci) .... lasciale perdere non servono a nulla, uno degli anelli deboli dello stacco è proprio la presa , se non migliori anche in quella , non migliori in nulla .

Mi sono dimenticato di dirlo, ho provato con la magnesite si.. Certo si nota qualche miglioramento però comunque negli ultimi colpi mi scivola ugualmente il bilanciere.. E' come se avessi la presa debole, ma in realtà non è così, o almeno spero

Lo farei anche senza, però invece che fare 10 colpi mi tocca fermarmi a 5-6.. A sto punto meglio usare il gancio..

[Strikeout]

Mi sono dimenticato di dirlo, ho provato con la magnesite si.. Certo si nota qualche miglioramento però comunque negli ultimi colpi mi scivola ugualmente il bilanciere.. E' come se avessi la presa debole, ma in realtà non è così, o almeno spero

Lo farei anche senza, però invece che fare 10 colpi mi tocca fermarmi a 5-6.. A sto punto meglio usare il gancio..

le mani nello stacco credo si siano aperte a tutti , certo, un conto è che si aprano con 200 kg un conto con un centinaio di kg scarsi; non esiste lo stacco a 10 reps , lo stacco per la sua natura è un esercizio che esige poche reps, già 6 sono tante; ribadisco il concetto , scarsa qualità del bilanciere.... ed a questo punto dubbio anche sulla routine d'allenamento , se vuoi fare volume , diminuisci le reps ed alza le serie .

[Enriii]

le mani nello stacco credo si siano aperte a tutti , certo, un conto è che si aprano con 200 kg un conto con un centinaio di kg scarsi; non esiste lo stacco a 10 reps , lo stacco per la sua natura è un esercizio che esige poche reps, già 6 sono tante; ribadisco il concetto , scarsa qualità del bilanciere.... ed a questo punto dubbio anche sulla routine d'allenamento , se vuoi fare volume , diminuisci le reps ed alza le serie .

Sto sui 10 colpi perchè sto cercando di recuperare.. Quando lo farò serio starò sui 6 colpi massimo tranquillo.. Comunque anche se metto un peso che mi permetta di fare 6 colpi dopo i primi 2-3 mi scivola già.. Vorrei capire se c'è qualche esercizio magari che rafforza la presa..

[Adama]

Hai scritto "il bilanciere inizia a scivolarmi, con qualsiasi presa.. " cioe' anche con la mista?
In questo caso e' strano.

[Strikeout]

Sto sui 10 colpi perchè sto cercando di recuperare.. Quando lo farò serio starò sui 6 colpi massimo tranquillo.. Comunque anche se metto un peso che mi permetta di fare 6 colpi dopo i primi 2-3 mi scivola già.. Vorrei capire se c'è qualche esercizio magari che rafforza la presa..

non so che dirti... non dici con quanti kg si aprono le mani... non dici che bilanciere usi... la presa si rafforza con esercizi di presa... , tenute isometriche alla sbarra tenute isometriche di carichi importanti con manubri o bilanciere... insomma tutta roba simile .

[Enriii]

Non l'ho provata quella però sono sicuro che anche con quella avrei problemi.. Comunque 6 colpi penso di farli con 140 kg circa.. il bilanciere pesa 8kg, non saprei descrivertelo, la presa è metà nella parte zigrinata e metà nella parte "liscia"

[Strikeout]

Non l'ho provata quella però sono sicuro che anche con quella avrei problemi.. Comunque 6 colpi penso di farli con 140 kg circa.. il bilanciere pesa 8kg, non saprei descrivertelo, la presa è metà nella parte zigrinata e metà nella parte "liscia"

Prima scrivi con "qualsiasi presa" , adesso invece la mista non l'hai provata , il bilanciere come presumevo,ha la zigrinatura tanto per .... questo 3d mi sembra una piece di Ionesco.
Usa un bilanciere "serio" e la presa mista ,magari col magnesio e le mani per "miracolo " non si apriranno

[Adama]

Non l'ho provata quella però ...

Nessun pero'
Prima provala e sono pronto a scommettere che non ti si apre.

[guidaccio]

quoto, prova a tenere le mani interamente nella parte zigrinata invece che a meta e meta, usa la presa mista e metti il magnesio

se ancora hai difficolta forse il bilanciere non ha le zigrinature abbastanza profonde, oppure si sono riempite di polvere di gesso e andrebbe pulito

[Alessandro33]

Non l'ho provata quella però sono sicuro che anche con quella avrei problemi.. Comunque 6 colpi penso di farli con 140 kg circa.. il bilanciere pesa 8kg, non saprei descrivertelo, la presa è metà nella parte zigrinata e metà nella parte "liscia"

La presa mista si usa appunto per questo tipo di problema......il bil da 8 kg è insufficiente

[SiMooNe]

140 kg circa.. il bilanciere pesa 8kg

Ma sei sicuro che pesa 8 kg il bilanciere?? Mi sembra, molto, ma molto strano. 140 kg su un bilanciere di 8 kg c'è qualcosa che non quadra, non solo a livello di peso, ma anche di sistemazione dello stesso...bha

[The Beast]

Usa un bilanciere da minimo 2 m e la presa mista. Se ancora ti si apre c'è solo un motivo: hai la presa DEBOLE. Stop.

[Enriii]

Proverò e vi farò sapere.. grazie a tutti