Oggi ho iniziato la mia nuova scheda e mentre mi apprestano a fare gli stacchi da terra il mio 'istruttore' mi ha subito corretto dicendomi che in quel modo li fanno gli atleti che gareggiano per le prove di forza, praticamente lui insegna a fare gli stacchi a gambe tese (come si vedeno anche nei video di youtube) portando il bilanciere sotto alle ginocchia, quasi al livello delle caviglie, per poi tirare su facendo lavorare prima i femorali e poi la schiena finendo con l'adduzione delle spalle (come in quelli da terra), adesso io non so se questo sia il modo giusto di fare gli stacchi, non vorrei fare minchiate e farmi male alla schiena, anche perchè quando accompagno il bilanciare verso il basso per portarlo (come dice lui) fino al livello delle caviglie,con le gambe tese, ovviamente tendo a chiudere le spalle e curvare leggermente la schiena...
qualche delucidazione?
qualche delucidazione?
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