stronglifts 5x5

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    • Apr 2011
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    stronglifts 5x5

    Tra una settimana rinizio palestra dopo un periodo di stacco.Ero orientato per la stronglifts 5x5.
    Ho fatto qualche ricerca e ho capito le basi di questo metodo.
    Mi alleno Lunedì,Mercoledì,Venerdì.
    E' un classico ABA
    A

    -squat 5x5
    -panca piana 5x5
    -rematore 5x5
    B
    -squat 5x5
    -lento avanti 5x5
    -stacchi 1x5

    Il programma è questo ma sembra un po' spoglio,secondo voi dovrei aggiungere trazioni e dips, o qualche altro esercizio?

Working...
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