Tra una settimana rinizio palestra dopo un periodo di stacco.Ero orientato per la stronglifts 5x5.
Ho fatto qualche ricerca e ho capito le basi di questo metodo.
Mi alleno Lunedì,Mercoledì,Venerdì.
E' un classico ABA
A
-squat 5x5
-panca piana 5x5
-rematore 5x5
B
-squat 5x5
-lento avanti 5x5
-stacchi 1x5
Il programma è questo ma sembra un po' spoglio,secondo voi dovrei aggiungere trazioni e dips, o qualche altro esercizio?
Ho fatto qualche ricerca e ho capito le basi di questo metodo.
Mi alleno Lunedì,Mercoledì,Venerdì.
E' un classico ABA
A
-squat 5x5
-panca piana 5x5
-rematore 5x5
B
-squat 5x5
-lento avanti 5x5
-stacchi 1x5
Il programma è questo ma sembra un po' spoglio,secondo voi dovrei aggiungere trazioni e dips, o qualche altro esercizio?