devo fare Definizione o Massa?

[viktorp]

Ciao a tutti,premetto che non ho mai seguito una dieta giusta,ho sempre mangiato tutto in quantita moderata.
Apparte i primi 3 mesi di palestra che ho mangiato poco e niente (più che dieta era da definirsi digiuno)
Dalla fine di quei tre mesi ho incominciato un percorso in palestra per modellare un po' il fisico.
Orami trovo ad un punto in cui non so che fare.
Definizione oppure Massa?mi rimane un po' di pancetta e quei fianchi odiosi!
Aspetto vostri consigli,eccovi le foto:

http://www.flickr.com/photos/101468194@N02/with/9702287898/

[Mork]

Devi cominciare ad allenarti! Stai in normocalorica qualche mese poi decidi che fare, hai un fisico di chi non ha toccato mai pesi, quindi se uno inizia ad andare in palestra per me deve cominciare a carburare prima, seguendo una dieta equilibrata poi in base ai risultati/ obiettivi decidera il dafarsi.

[Manx]

non hai muscoli...e hai solo 14 anni...cosa vuoi definire? si definisce un corpo muscoloso....non un corpo senza muscoli. Mangia e iscrivi in palestra...ma con calma...sei giovanissimo....non strafare.

[Mork]

non hai muscoli...e hai solo 14 anni...cosa vuoi definire? si definisce un corpo muscoloso....non un corpo senza muscoli. Mangia e iscrivi in palestra...ma con calma...sei giovanissimo....non strafare.

scusa manx dove hai letto che ha 14 anni?

[Manx]

scusa manx dove hai letto che ha 14 anni?

basta guardare il nr dei messaggi dell'utente e da li' risalire all'altro post

[Hunterboy]

scusa manx dove hai letto che ha 14 anni?

qui http://www.bodyweb.com/threads/38238...ia-Si-pu%C3%B2

[viktorp]

Non vedo perchè dire che ho 14 anni anzichè 16 come ho chiaramente scritto nell'altra discussione.
che non ho muscoli mi sembra abbastanza ovvio e scontato,ed ero convinto che definizione non significasse solo modellare un corpo già muscoloso ma modellare anche un corpo smaltendo massa grassa.
sono più di 6 mesi che faccio palestra e sto continuando anche,il problema è appunto l'alimentazione associata ad un buon allenamento,cosa che non ho avuto fino ad ora e per questo non ho risultati tanto evidenti!
Non ho intenzione di strafare,ma semplicemente di fare un fisico modellato e decente.

[Manx]

Non vedo perchè dire che ho 14 anni anzichè 16 come ho chiaramente scritto nell'altra discussione.
che non ho muscoli mi sembra abbastanza ovvio e scontato,ed ero convinto che definizione non significasse solo modellare un corpo già muscoloso ma modellare anche un corpo smaltendo massa grassa.
sono più di 6 mesi che faccio palestra e sto continuando anche,il problema è appunto l'alimentazione associata ad un buon allenamento,cosa che non ho avuto fino ad ora e per questo non ho risultati tanto evidenti!
Non ho intenzione di strafare,ma semplicemente di fare un fisico modellato e decente.

mi saro' confuso con un altro utente che ha postato proprio ieri e che ha 14 anni. Calmiamoci...ok? Nessuno ti ha attaccato. Devi in ogni caso costruire muscolo e poi pensare alla definizione.

[viktorp]

Non potrei essere più calmo!forse sono stato frainteso.
a questo punto l'unica cosa che mi consigliate e continuare la palestra con una dieta di che tipo?
fino ad ora mi sono dedicato quasi unicamente al dimagrimento,ho perso 10kg circa...non so se la cosa puó aiutare...

[pOk]

la tua bf come' è ora?

[viktorp]

Dovrebbe aggirarsi intorno il 13%

[pOk]

cmq devi fare per forza massa con al definizione non andresti da nessuna parte dato che non hai volumi , quindi massa mangiando pulito puoi vedere diete nella sezione alimentazione , hai gia' una scheda ?

[viktorp]

Capisco!
si,ho una scheda che mi ha fatto il personal trainer in palestra.
si divide in tre giorni di allenamenti!
Domani mattina se serve posso scriverla!

[pOk]

certo postala che ne parliamo

[Manx]

Capisco!
si,ho una scheda che mi ha fatto il personal trainer in palestra.
si divide in tre giorni di allenamenti!
Domani mattina se serve posso scriverla!

personal trainer....o istruttore di sala? sono due cose diverse....il primo lo paghi di persona, il secondo no...
cmq posta la tabella in questa discussione, non ne aprire un'altra.
Ciao