La mia prima scheda seria

[Crasher]

Ma è proprio per imparare la tecnica che tengo basse le reps, non per caricare di più.
Certo il 4x6 è uno scheda da forza se vogliamo ma tutto dipende anche da quanto peso carichi, allora il 10x3 di prima dovrebbe essere eseguito solo dai pl.
Io ho intenzione di mantenere un ampio buffer.

Non capisco perchè un 3x8 è più fattibile di un 4x6...

[SiMooNe]

No, si impara eseguendo l'esercizio più volte a settimana, innanzitutto.

Tu dici che non cambia tra un 4x6 e un 3x8??

Non ti resta che provare entrambi e poi mi farai sapere se sono proprio uguali...

[Crasher]

Ok ho capito il tuo punto di vista, però mi piacerebbe sapere come mai mi stai consigliando di fare in questo modo.
un po' come io ho provato a spiegare come mai voglio tenere basse le reps vorrei capire perchè per te è meglio tenerle più alte.
non è un modo per contestare, solo che mi piace capire i concetti che ci sono dietro ogni scelta per imparare poi a creare io una buona scheda da zero.

[SiMooNe]

Ma te lo scritto, dai non scriviamo sempre le stesse cose (sono 2 pagine che te lo sto spiegando), a prescindere che il volume allenante sarebbe lo stesso, ne più alte ne più basse...