Tapis roulant

[angelo1997]

Seguendo un allenamento con l'obiettivo di mettere massa, fare tapis roulant può servirmi a qualcosa?

[ston]

fare attività cardio è sempre raccomandabile

[angelo1997]

Si, ma avendo la cosiddetta "pancetta", il tapis roulant mi aiuterebbe a toglierla, nonostante una dieta normocalorica (dato che sto facendo massa)?

[ston]

foto?
dati?

[angelo1997]

Quali dati occorrono precisamente? perdonami la banalità della domanda ma sono nuovo nel forum

[ston]

età peso e altezza

[angelo1997]

17 anni, 180cm, 67kg

[ston]

dai dati , la pancetta, potrebbe essere data da un'errata alimentazione.
Quindi, potresti optare per normocalorica,pesi e cardio.....ma meglio vedere un foto

[angelo1997]

Foto adesso non ne ho la possibilità, ma probabilmente hai ragione, alimentazione sbagliata. Credo di assumere troppi carboidrati, sarebbe utile ridurli nonostante stia facendo massa?

[ston]

quì si discute di allenamento.....per l'alimentazione c'e l'omonima sezione, posso dirti che è sbagliato dare colpa solo ai cho, bisogna valutare l'alimentazione in toto.

[angelo1997]

Tralasciando l'alimentazione,che tipo di allenamento mi consigli sul tapis roulant, camminata veloce, corsetta (7-8 km/h), o brevi scatti a velocitá elevate?