bilanciere acquistato: mantenere o cambiare esercizi?
Premetto che volevo postare sull'altro mio topic (http://www.bodyweb.com/threads/38076...er-allenamento) ma ho notato che è stato chiuso (poiché grazie in particolare a ston, siamo riusciti a creare una buonissima scheda per me 
), quindi apro questo nuovo topic, sperando di non andare contro nessuna regola (in caso contrario chiudete anche subito).
Io ho acquistato un bilanciere (1,80 metri, portata massima 300kg, chiusure a farfalla) e mi domandavo se fosse il caso di cominciare ad usarlo fin da subito al posto di qualche esercizio che sto già facendo, visto che li starei facendo quasi tutti con i manubri.
In particolare mi riferisco a:
distensioni su panca con manubri (è meglio sostituirla a panca piana o lasciarla così?)
french press (meglio con manubri o con bilanciere?)
front squat con manubri (è meglio fare il normale squat ora che ho il bilanciere? anche perchè con i manubri lo trovo difficoltoso e macchinoso)
stacchi gambe tese con manubri (meglio col bilanciere ora?)
polpacci in piedi con manubri (meglio con bilanciere visto che i pesi li potrei aumentare e gestire meglio?)
affondi (si possono fare con il bilanciere? poiché con i manubri tendo a sforzare le spalle)
curl (l'ho sempre fatto con i manubri, i bicipiti forse tendono ad essere sollecitati maggiormente con i manubri o col bilanciere?)
In particolare, la mia domanda è: è meglio continuare a fare i soliti esercizi per un altro paio di settimane (saranno 3 o 4 settimane che faccio la scheda di ston) o è meglio cambiare subito qualche esercizio come descritto qui sopra?
Beh, non posso che affidarmi alle vostre mani
), quindi apro questo nuovo topic, sperando di non andare contro nessuna regola (in caso contrario chiudete anche subito).Io ho acquistato un bilanciere (1,80 metri, portata massima 300kg, chiusure a farfalla) e mi domandavo se fosse il caso di cominciare ad usarlo fin da subito al posto di qualche esercizio che sto già facendo, visto che li starei facendo quasi tutti con i manubri.
In particolare mi riferisco a:
distensioni su panca con manubri (è meglio sostituirla a panca piana o lasciarla così?)
french press (meglio con manubri o con bilanciere?)
front squat con manubri (è meglio fare il normale squat ora che ho il bilanciere? anche perchè con i manubri lo trovo difficoltoso e macchinoso)
stacchi gambe tese con manubri (meglio col bilanciere ora?)
polpacci in piedi con manubri (meglio con bilanciere visto che i pesi li potrei aumentare e gestire meglio?)
affondi (si possono fare con il bilanciere? poiché con i manubri tendo a sforzare le spalle)
curl (l'ho sempre fatto con i manubri, i bicipiti forse tendono ad essere sollecitati maggiormente con i manubri o col bilanciere?)
In particolare, la mia domanda è: è meglio continuare a fare i soliti esercizi per un altro paio di settimane (saranno 3 o 4 settimane che faccio la scheda di ston) o è meglio cambiare subito qualche esercizio come descritto qui sopra?
Beh, non posso che affidarmi alle vostre mani
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