Fate sempre esercizi fondamentali...fate sempre esercizi fondamentali...ma quali ?!?!

**danycos** · 14-12-2002, 20:32:55

Il lavoro ai cavi è classificato come lavoro ai pesi liberi.

E da chi?

Non credo proprio...il lavoro alle macchine, cavi compresi non allena i muscoli stabilizzatori, c'è poca sinergia con altri muscoli( troppo isolamento), la cosa buona è che si può avere la certezza di una contrazione isotonica.

Il lento dietro è sconsigliato a parte per i problemi suddetti anche perchè ( a differenza dell'ottimo lento avanti) nella fase negativa non si arriva con le braccia vicino al tronco..cosa molto importante perchè più si scende con i gomiti e più lavorerà il deltoide nella fase positiva.

**vabo950** · 15-12-2002, 01:05:35

Originally posted by danycos
E da chi?

Non credo proprio...il lavoro alle macchine, cavi compresi non allena i muscoli stabilizzatori, c'è poca sinergia con altri muscoli( troppo isolamento), la cosa buona è che si può avere la certezza di una contrazione isotonica.

Dagli scienziati dell'allenamento, ti va come risposta (esatta)?
Il fatto è che non si voleva dire che gli esercizi ai cavi fossero fondamentali ma il fatto che rimangono "free weight" come classificazione. E se si usano solo per 4 esercizietti non è colpa mia. Ad esempio si possono fare esercizi di estensione anca- flessione ginocchio. Oppure simil tirate dal basso, rematori.
Al di là della classificazione come esercizi isotonica (o isocinetica? Boh), rimangono ottimi esercizi di complemento (ad esempio per tricipiti, biciptiti, extra, addominali, dorsali).

Un saluto,
Valerio

PS: lo afferma Paul Check (e io gli credo!)

**MISTER X** · 15-12-2002, 12:33:37

Originally posted by vabo950
Dagli scienziati dell'allenamento, ti va come risposta (esatta)?

e chi sono sti scienziati?

**Eagle** · 15-12-2002, 12:57:19

Originally posted by MISTER X
e chi sono sti scienziati?

Ma come non lo sai?

Tolopino, Pippo, Minni e Clarabella.
Paperinik e' quello del doping.
La banda bassotti spaccia aas...

(E' una battuta, ma non potevo farne a meno

)

***Punk84*** · 15-12-2002, 13:02:31

a me ai cavi piace fare le croci...

**MISTER X** · 15-12-2002, 20:00:41

Originally posted by Eagle
Ma come non lo sai?

Tolopino, Pippo, Minni e Clarabella.
Paperinik e' quello del doping.
La banda bassotti spaccia aas...

(E' una battuta, ma non potevo farne a meno )

questa me la segnoooo......

**danycos** · 15-12-2002, 21:35:17

Al di là della classificazione come esercizi isotonica (o isocinetica? Boh), rimangono ottimi esercizi di complemento (ad esempio per tricipiti, biciptiti, extra, addominali, dorsali).

Isotonica perchè sviluppa una tensione costante...Isocinetica invece vuol dire ad una velocità costante...

Sono d'accordissimo che rimangono ottimi per esercizi di complemento....

**vabo950** · 16-12-2002, 00:13:27

Originally posted by danycos
Isotonica perchè sviluppa una tensione costante...Isocinetica invece vuol dire ad una velocità costante...

Sono d'accordissimo che rimangono ottimi per esercizi di complemento....

Giusto, era facile
Un saluto,
Valerio