multifrequenza e forza

[aurelio]

Salve vorrei una delicidazione sulla multifrequenza non mi è molto chiara ho letto varie discussioni ma ho ancora qualche difficoltà nel capire.
Anche un esempio mi farebbe comodo grazie.

Sulla forza invece cerco qualche opinione e esempi di schede provate e che hanno soddisfatto le attese

grazie a chiinche vorrà rispondermo

[ston]

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[aurelio]

Mmm si l avevo letto...ma si parla di allenare lo stesso muscolo 2 volte la settimana ??

[Adama]

Certo.
La natura della multifrequenza e' come suggerisce il termine stesso, la ripetibilita' del gesto in due o anche piu' sessioni di allenamento alla settimana.