Richiesta scheda per AUMENTO MASSA MUSCULARE

[Big Bull]

a questo punto il tuo programma per la massa mi pare buono, per quanto riguarda la creatina e integratori non so dirti ma ho sempre saputo che se smetti di allenarti ti afflosci e perdi massa

[WhiteTyson]

Che ti devo dire, io non ho mai sentito stò 8x8.. se scrive bicipiti con asta io capisco curl bilanciere.. e se fa 4x8 secondo me dovrebbe fare 3x8-10.. poi se sbaglio basta dirlo..

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3x8-10 curl manubrio intendo

non c'è scritto da nessuna parte che bisogna fare 3 serie, possiamo farne 1, 2 ..magari 4, esiste il 5x5, esiste l'8x8, io ho fatto per brevi periodi anche il 10x10... prendere e buttare lì cifre senza sapere di cosa si parla, non serve certo a chiarire le idee a un ragazzo che pone una domanda.

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a questo punto il tuo programma per la massa mi pare buono, per quanto riguarda la creatina e integratori non so dirti ma ho sempre saputo che se smetti di allenarti ti afflosci e perdi massa

ecco un'altra genialata...la creatina oltre ad essere un integratore ottimo (non certo necessario), nella sua forma monoidrata causa ritenzione idrica intramuscolare, cioè le cellule dei muscoli trattengono al loro interno acqua, per questo è molto facile prendere peso in tempi brevi e vedersi più "gonfio", smettendone l'assunzione quest'acqua piano piano si rilascia ed ecco che tutto torna come prima, nessun afflosciamento né tantomeno perdita di massa.

[Cleeius]

a questo punto il tuo programma per la massa mi pare buono, per quanto riguarda la creatina e integratori non so dirti ma ho sempre saputo che se smetti di allenarti ti afflosci e perdi massa

Eh bam bam..

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a questo punto il tuo programma per la massa mi pare buono, per quanto riguarda la creatina e integratori non so dirti ma ho sempre saputo che se smetti di allenarti ti afflosci e perdi massa

Eh bam bam..

[Big Bull]

infatti ho scritto ke nn sapevo cosa consigliare perchè nn mi intendo di creatina e ho solo riferito quello che mi hanno detto amici ke vanno in palestra e mi ha confermato l'istruttore, ma poi magari e come dici tu...

[Manx]

non c'è scritto da nessuna parte che bisogna fare 3 serie, possiamo farne 1, 2 ..magari 4, esiste il 5x5, esiste l'8x8, io ho fatto per brevi periodi anche il 10x10... prendere e buttare lì cifre senza sapere di cosa si parla, non serve certo a chiarire le idee a un ragazzo che pone una domanda.

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ecco un'altra genialata...la creatina oltre ad essere un integratore ottimo (non certo necessario), nella sua forma monoidrata causa ritenzione idrica intramuscolare, cioè le cellule dei muscoli trattengono al loro interno acqua, per questo è molto facile prendere peso in tempi brevi e vedersi più "gonfio", smettendone l'assunzione quest'acqua piano piano si rilascia ed ecco che tutto torna come prima, nessun afflosciamento né tantomeno perdita di massa.

quoto tutto. ragazzi...siete ancora "novellini"....partecipate pure...ma non diamo consigli a random mandano fuori strada utenti che ne sanno ancora meno...

[Cleeius]

Eh già, è da6 mesi che mi sono avvicinato a stò sport, non sò esperto, gli ho risposto così basandomi sulle classiche scede di Ale33.. Poi Amen, non ci sono solo io qui, quindi se c'è da correggere, voi non mancate ..

[Big Bull]

Certo l'ultima cosa che volevo era dare consigli sbagliati, ma ho premesso che nn sapevo nulla in materia...

[Manx]

il vostro entusiasmo e la voglia di fare mi fanno moooolto piacere, pero' ecco attenzione e studiate, sia pratica che teoria...! Ciao