Programma di allenamento per mettere su massa

[Frenci]

Ciao a tutti sono nuovo su questo forum
Volevo sapere se questo programma di allenamento mi fa se si può dire acquisire massa. Perchè leggendo su internet ho visto che se si allena un muscolo uguale ogni giorno lo stesso muscolo non cresce e non riposa ma in questo programma alleno un muscolo diverso ogni giorno. Perciò mi potete dire se va bene?

[ston]

lo splittaggio potrebbe essere buono, ma bisogna vedere se per te potrebbe andare bene...
dati e anzianità d'allenamento?

[Frenci]

18 anni
70 kg
mi allenavo già in precedenza

[ston]

altezza e da quanti mesi/anni ti alleni?
te lo chiedo perchè un hp-20 troverà "stressante" allenarsi così, come pure il neofita

[Frenci]

due mesi questo programma l'ho trovato una settimana fa su internet
1.75

[DogBullo]

Io mi trovo benissimo, però allenando prima le spalle del dorso, a volte ne risento un po'. Invertirei le due sessioni.

[Frenci]

Io mi trovo benissimo, però allenando prima le spalle del dorso, a volte ne risento un po'. Invertirei le due sessioni.

grazie dog per avermelo detto comunque come programma i muscoli crescono e si riposano?

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altezza e da quanti mesi/anni ti alleni?
te lo chiedo perchè un hp-20 troverà "stressante" allenarsi così, come pure il neofita

ston stressante in che senso?