1 solo allenamento a settimana!

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  • TheStrongest
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
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    1 solo allenamento a settimana!

    Ciao ho fatto palestra per 1 anno e mezzo! adesso sono in una brutta situazione non mi alleno da 3 mesi (tutta l'estate) e comincio a perdere tono! vorrei ritornare in palestra ma per problemi di lavoro posso allenarmi solo 1 volta a settimana massimo e non credo sia possibile 2.
    adesso vi chiedo può essere utile anche un solo allenamento intenso a settimana tipo una full body!
    un solo allenamento per allenare tutto il corpo! può andare bene? grazie... non vorrei proprio rinunciare, mi servirebbe una sheda di allenamento molto efficace anche pesante! Grazie ancora a tutti!
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    è inutile.
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • TheStrongest
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2012
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      #3
      altri?

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      • Evisama
        Bodyweb Advanced
        • May 2011
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        #4
        Non ci credo nemmeno se lo vedo con i miei occhi che non hai 30/45 minuti liberi 6 giorni su 7.
        Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da TheStrongest Visualizza Messaggio
          altri?
          è inutile

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Cleeius
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2013
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            #6
            Che lavori in miniera che non hai 30m al giorno da dedicare in palestra? Io quando a 14 anni lavoravo in una falegnameria, nell'ora e mezza di pausa andavo in palestra mentre gli altri tornavano a casa a dormire. Mangiavo un panino al volo, mentre correvo per tornare al lavoro.. e tu che scusa hai?

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            • santib
              Bodyweb Senior
              • Nov 2009
              • 1909
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              • Siracusa
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              #7
              assolutamente inutile.....meglio una passeggiata post lavorativa per rilassarti
              DIARIO

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              • bale
                IL MANOVALE
                • Dec 2008
                • 4632
                • 434
                • 279
                • voltati.
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                #8
                due sarebbe il minimo indispensabile, però se puoi solo una volta a settimana vacci allenandoti di fullbody come hai detto tu.
                magari non allenare le gambe, se non sono la tua priorità. (immagino che non lo siano, come per il 90% delle persone che vanno raramente in palestra). fai tutto l'upper in un unico wo una volta a settimana.
                Last edited by bale; 05-09-2013, 14:22:44.
                DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                Originariamente Scritto da Valerio 88
                Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                Originariamente Scritto da ma_75
                Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
                Originariamente Scritto da JPP
                sei un bullo

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                • Hostile
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2012
                  • 104
                  • 2
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                  #9
                  E' già la seconda volta che leggo di un utente che chiede l' utilità o meno di un solo allenamento alla settimana e le pronte risposte che gli consigliano di lasciar perdere...
                  Concordo sul fatto che non credo che il lavoro o altro non permettano di ritagliarsi un' oretta in più alla settimana ma qualunque sia l' attività fisica non può fare che bene indipendentemente dalla quantità...
                  Che sia farsi una rampa di scale invece dell' ascensore o andare a piedi a prendere il giornale anzichè usare la macchina o sollevare pesi un' ora alla settimana sono attività che non possono essere sconsigliate...
                  Poi non credo he l' utente abbia espresso il desiderio di aumentare la massa muscolare o la forza o diventare mr. Olimpia...
                  Meglio un' ora in palestra che seduto al bar...
                  Se ti fa' sentire meglio e non hai particolari ambizioni fatti quell' ora che sicuro non muore nessuno...

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