Quanto deve essere il tempo di recupero in una scheda di forza con le progressioni?
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"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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recupero fisiologico o al limite mantieniti dai 3 ai 5 minuti, ma se lavori a basse percentuali puoi iniziare prima. Non credo che ci sia una regola precisa -
quindi nei fondamentali con le progressioni recupero 3-5min mentre nei complementari? 1,30-2?"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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nei monoarticolari puoi stare anche più basso volendoCommenta
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Tipo? perché io ho sempre tenuto un tempo di 2' tra tutti gli esercizi.."Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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e invece quando comincio a fare massa?"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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Fondamentali 120" multiarticolari 90" isolamento 60" ma non è una regola fissa ...puoi variare in base alle tue esigenze per esempio se fai superserie o stripping puoi tenere anche 120" invece di 90" o 60" o anche di piùHave a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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scusa l'ignoranza...stripping ovvero?"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
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è una tecnica intensiva, fai un searchil tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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