Metodo Vince Gironda 8x8

[federicomami@live.it]

Salve a tutti!
Per circa tre mesi, (giugno, luglio, agosto 2013) ho effettuato un allenamento ad'alta intensità, con recupero di max 30", e ripetizioni 8x8.
Mi allenavo 3 volte a settimana nel modo seguente:
lun. petto/bicipiti
mer. dorsali/tricipiti/polpacci
gio. spalle/gambe

Effettuavo 3 esercizi per i muscoli grandi, due per quelli piccoli.

Devo ammettere che dalla palestra esco quasi distrutto, e che i risultati sono stati apprezzabili, sia per massa che definizione.
Io ho 33 anni, sono alto 193 cm, e peso 98 kg.
DOMANDA: Posso allenarmi così tutto l'anno, o rischio di andare in sovrallenamento con scarsi risultati a lungo termine?
Grazie a tutti!

[ston]

meglio variare durante l'anno, ciclicizzando fasi di volume e intensità

[Gege2003]

in linea teorica come ha detto ston io so che si dovrebbe ciclicizzare l'allenamento per dare sempre nuovi stimoli,ma se cresci ancora quale è il problema?

interessante come metodica va bene per un principiante? io ho letto di no, ma fondamentalmente perche no? se uno trova il peso giusto e ce la fa a portare a termine le 8x8 quale è il problema?