Correzione scheda

[fracaste94]

Ah ok.. personalmente preferirei la seconda, nella sessione di petto coinvolgi le spalle che vengono allenate subito il giorno dopo..

Comunque farei una ulteriore modifica

petto/tricipiti
gambe
spalle
dorso/bicipiti

così da separare stacco e squat i più possibile.. però sono finezze queste

[LightWeightBaby]

dici che spalle è meglio dopo dorso e bicipiti?

[fracaste94]

dici che spalle è meglio dopo dorso e bicipiti?

Dipende dal contesto

[LightWeightBaby]

il suo...

[Maverick87]

dici che spalle è meglio dopo dorso e bicipiti?

Decisamente... comunque per la stessa ragione preferisco di gran lunga i split antagonisti, dorso/bicipiti nn se po vede.

[LightWeightBaby]

quindi tu come avresti splittato mave? antagonisti intendi split con fasci muscolari che non hanno attività in comune?

[fracaste94]

Decisamente... comunque per la stessa ragione preferisco di gran lunga i split antagonisti, dorso/bicipiti nn se po vede.

Non so po vede. Se non ti piace è un conto ma non venire a dirmi che non si può fare.

[Maverick87]

R: Correzione scheda

quindi tu come avresti splittato mave? antagonisti intendi split con fasci muscolari che non hanno attività in comune?

Esatto.

Non so po vede. Se non ti piace è un conto ma non venire a dirmi che non si può fare.

Non mi piace per un motivo preciso, ovviamente ognuno fa quello che vuole!

[fracaste94]

Non mi piace per un motivo preciso, ovviamente ognuno fa quello che vuole!

Nemmeno a me piace se è per quello, però se gli va bene così.. a posto!

[iMatte]

Se mi consigliate uno split da 4 giorni cambio magari da poter fare bicipiti e spalle 2 volte a settimana..

[fracaste94]

Se mi consigliate uno split da 4 giorni cambio magari da poter fare bicipiti e spalle 2 volte a settimana..

Una split da 4 giorni vuol dire lavorare in monofrequenza e non lavori due volte lo stesso muscolo.

[iMatte]

In palestra mi è stato consigliato:

Lunedi: Petto/bicipiti
Martedi: Gambe
Giovedi: Dorso/tricipiti
Venerdi: Spalle/richiamo bicipiti

[fracaste94]

Fallo così se vuoi fare i richiami, però ti ripeto non so come aiutarti!

[SiMooNe]

iMatte, sta diventando un diario questa tua discussione, hai ricevuto ogni genere di risposta.

Per l'ultima, basta cercare direttamente nel forum: http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda

[iMatte]

SiMooNe in effetti è vero, ma altrimenti avrei dovuto creare 4 post.

Ho infatti guardato in quel link, ma non c'e cosi:

Lunedi: Petto/bicipiti
Martedi: Gambe
Giovedi: Dorso/tricipiti
Venerdi: Spalle/richiamo bicipiti

é fattibile dorso tricipiti?