Nuova scheda massa.

[AdessosòCaxxi!]

Ciao ragazzi,


vorrei cambiare scheda perla massa,perchè quella che usavo prima non mi ha dato i giusti obbiettivi.
Mi allena per 4 volte a settimana suddivise in:

MARTEDI:Petto-addome-tricipite
MERCOLEDI:Gambe-Avambraccio
VENERDI:Spalle-dorso-bicipite
DOMENICAsiccome la domenica la palestra è chiusa,mi arrangio in casa con 2 manubri):Gambe-collo.

I vostri pareri?
Grazie.