Massa o corsa? consigli per allenarmi a settembre

[Alexaceplus]

Ciao a tutti ragazzi a settembre comincio la palestra e volevo dei consigli per allenarmi.Comincio prima con la massa o prima con un mesetto di corsa e cyclette? sono alto 174cm e peso 75kg ecco le foto scusate per la pessima qualità...
http://i40.tinypic.com/20p94ed.jpg frontale
http://i41.tinypic.com/2upzn69.jpg profilo
Scusate se ho sbagliato qualcosa essendo nuovo non so ancora come muovermi sul forum comunque grazie a tutti quelli che mi risponderanno.
PS ho la pelle un po molla un po all'altezza dell'ombelico cosa mi consigliate?

[Manx]

massa la fai in primis con una dieta Ipercalorica....puoi benissimo fare pesi + cardio

[hung-di]

ti consiglio di stare per un po in ipocalorica per sgrassare ancora un po e poi tolto qualche chilo cominci con la massa

[Alexaceplus]

ti consiglio di stare per un po in ipocalorica per sgrassare ancora un po e poi tolto qualche chilo cominci con la massa

Per un po tipo? inoltre quando calorie al giorno dovrei assumere in una dieta del genere?e poi come mi ha suggerito Manx conviene fare anche massa?

[ston]

alex, occhio e leggi bene i messaggi
Manx non ti ha consigliato di fare massa, ti ha solo detto che per fare massa, devi avere un'alimentazione ipercalorica, poi ti ha detto che anche in massa è possibile associare il cardio.
Per quante calorie avresti bisogno, o volessi impostare, leggi i 3d in rilievo nella sezione DIETA E ALIMENTAZIONE.
Chiedi per quanto stare in ipo....beh è soggettivo, dipende i progressi che fai......puoi anche stare in normo e allenarti e fare cardio, POI, una volta che avrai preso ad allenarti con costanza, impostare il piano alimentare seguente.