ciao a tutti, mi chiamo marco ho 22 anni, peso 63 kg e sono alto 1.76 cm.
mi alleno a casa, ho solamente i pesi e faccio spesso flessioni e addominali...
volevo iniziare un po piu seriamente ad allenarmi e mi chiedevo se potevate dirmi giorno per giorno gli esercizi da fare perchè io capisco davvero poco in materia...
grazie
mi alleno a casa, ho solamente i pesi e faccio spesso flessioni e addominali...
volevo iniziare un po piu seriamente ad allenarmi e mi chiedevo se potevate dirmi giorno per giorno gli esercizi da fare perchè io capisco davvero poco in materia...
grazie
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