cadenza delle reps

***Punk84*** · 08-12-2002, 16:49:19

Originally posted by swanz
Nelle prime ripetizioni faccio valutamente 2 secondi.
Nella ultime ripetizioni, quando la fatica si fà sentire, cerco l'esplosività: la fatica però rallenterà al posto giusto la cadenza.

Capito?

ok

**body2** · 08-12-2002, 19:59:47

Originally posted by Punk84
a me non interessa nemmeno contarli........

alla fine quando arrivi a fare dei pesi con circa il 90% (la panca x esmpio) voglio vedere se scendi veloce...scendci piano anche perchè ti viene dal buon senso, altrimenti rischi di spaccarti....
poi alla fine uno sale alla velocità che il peso ti permette...

Sono pienamente daccordo, infatti faccio proprio in questo modo.

***max_power*** · 08-12-2002, 20:22:34

1 secondo la positiva e 2 la negativa, ma vado molto ad istinto.

max_power

**goku77** · 09-12-2002, 11:35:05

Vorrei chiarire un pochino la questione se fosse possibile........
Non esiste una cadenza perfetta.
Normalmente per lo sviluppo di forza e massa si utilizza uno standard 3/3 o 2/3 o 3/4, insomma queste cadenze con relative pause se ce ne fosse bisogno, ecc, insomma per variare c'è modo.
Il discorso soprattutto per chi dice, " ma che fate? contate i secondi? ".
Bè posso rispondere che i secondo di certo non si contano " ora " ma all'inizio per imparare una corretta esecuzione si.
Il BB perché ha persone natural che hanno pochi risultati?
Perché queste persone non sanno i fondamentali.
In ogni sport il successo viene dato dai fondamentali.
Se non sappiamo istintivamente compiere una cadenza controllata durante una serie non abbiamo appreso sul nostro organismo il fondamentale della " cadenza".
Un tennista non risponde in rovescio con una palla lanciata contro a 150 km/h, ma risponde con una palla lanciata a 30 Km/h perché deve imparare appunto la forma di esecuzione del rovescio.
Spero che il concetto sia chiaro.
Ciao

Ps. Leggetevi sull'ultimo Hardgainer l'articolo di Leistner.

**MISTER X** · 09-12-2002, 12:32:28

Originally posted by goku77

Ps. Leggetevi sull'ultimo Hardgainer l'articolo di Leistner.

grande articolo.

**ErikZ** · 09-12-2002, 19:13:00

Nei multiarticolari 2/2 (circa) con magari qualche pausa nella posizione di massima contrazione e di massimo rilascio, cadenza piu' controllata negli esercizi d'isolamento e tensione continua.
ciao

***max_power*** · 09-12-2002, 20:47:16

Originally posted by goku77

Ps. Leggetevi sull'ultimo Hardgainer l'articolo di Leistner.

Di cosa parla ?

max_power

***swanz*** · 09-12-2002, 20:48:04

Originally posted by goku77

Ps. Leggetevi sull'ultimo Hardgainer l'articolo di Leistner.

Non l'ho anora letto.

Non ho mai tempo.

**MISTER X** · 10-12-2002, 10:17:49

Originally posted by max_power
Di cosa parla ?

max_power

parla del fatto che molti criticano i sitemi asbbreviati dicendo che sono sempre la stessa cosa,non c'è mai nulla di nuovo,è elementare.

e lui dice:COSì DEVE ESSERE,PERCHè èQUELLO CHE FUNZIONA.

la "stessa vecchia robA" è ciò che da risultati occnreti.

**ErikZ** · 10-12-2002, 10:23:39

Quando leggevo certe cose una volta rimanevo abbaggliato da tanta sicurezza, mi dicevo axxo se è tanto sicuro deve essere vero per forza.
Oggi invece mi viene da ridere, provate a pensare uno gli chiede, perche' è vero, e lui risponde, perche' e vero e basta

.............. ma che axxo vuol dire perche' è vero e funziona e basta!............ sembra quasi un dio in terra che dice non chiedetevi perche' dico di farlo, FATELO e basta

Insomma converrete con me che la giustificazione FATELO, PERCHE' FUNZIONA, PERCHE' E' L'UNICA METODICA CHE FUNZIONA ........ lascia molti punti sospesi!.... O no!?

**goku77** · 10-12-2002, 13:05:06

Bè, l'articolo di Leistner lo trovo bellissimo e profondo.
Naturalmente non concordo appieno con quello che dice.
Dopotutto ogni cosa che diciamo non è verità assoluta, ma comunque quello che dice in molti punti lo condivido.
Lo condivido nel succo del discorso, e l'articolo si incentra proprio su quello.
Ciao

**MISTER X** · 10-12-2002, 13:37:06

Originally posted by goku77
Bè, l'articolo di Leistner lo trovo bellissimo e profondo.

comunque quello che dice in molti punti lo condivido.
Lo condivido nel succo del discorso, e l'articolo si incentra proprio su quello.
Ciao

***max_power*** · 10-12-2002, 14:30:51

Originally posted by MISTER X
parla del fatto che molti criticano i sitemi asbbreviati dicendo che sono sempre la stessa cosa,non c'è mai nulla di nuovo,è elementare.

e lui dice:COSì DEVE ESSERE,PERCHè èQUELLO CHE FUNZIONA.

la "stessa vecchia robA" è ciò che da risultati occnreti.

Minchia, un uomo un mito.

max_power