Consiglio scheda forza Leviatano89
Ciao ragazzi, ho consultato la scheda per aumento di forza fatta da Leviatano http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta e ho visto che molti si trovano bene quindi vorrei provarla, però ho dei dubbi:
-dal mese 3 si sostituisce la panca stretta con la panca manubri (non ho capito quale di preciso..inclinata??) e le croci. Non si riprende troppo spesso il petto visto che nella scheda A c'è già panca piana o è meglio che sia così? non sarebbe meglio spostare questi due esercizi nell' allenamento A, magari spostando le spalle o qualcosaltro nell'allenamento B?
-come mai non sono presenti le spinte per le spalle o la military press? che mi sembrano esercizi abbastanza adatti per aumentare la forza delle spalle
-come cercare di aumentare la forza anche nei bicipiti visto che c'è solo un esercizio e adesso ne faccio 3? è sufficiente?
GRAZIE IN ANTICIPO
---------- Post added 30-08-2013 at 09:06:21 ---------- Previous post was 29-08-2013 at 19:57:43 ----------
Nessuno che mi aiuta ??
-dal mese 3 si sostituisce la panca stretta con la panca manubri (non ho capito quale di preciso..inclinata??) e le croci. Non si riprende troppo spesso il petto visto che nella scheda A c'è già panca piana o è meglio che sia così? non sarebbe meglio spostare questi due esercizi nell' allenamento A, magari spostando le spalle o qualcosaltro nell'allenamento B?
-come mai non sono presenti le spinte per le spalle o la military press? che mi sembrano esercizi abbastanza adatti per aumentare la forza delle spalle
-come cercare di aumentare la forza anche nei bicipiti visto che c'è solo un esercizio e adesso ne faccio 3? è sufficiente?
GRAZIE IN ANTICIPO
---------- Post added 30-08-2013 at 09:06:21 ---------- Previous post was 29-08-2013 at 19:57:43 ----------
Nessuno che mi aiuta ??
Commenta