Stacchi da terra e stinchi distrutti.

[ston]

Ah.. quindi tiro sù e caccio a terra per 4 volte e poi pausa? ston me lo aveva spiegato diversamente, cioè che dopo ogni rip devo fare un pò di recupero e ripartire

la "pausa" tra una reps e l'altra ti deve sertire per rimetterti in assetto e riparti.

....pensavo di essere stato chiaro.....

fine OT

[Cleeius]

Eh già ston, avevo letto IN SESTO e non IN ASSETTO .. colpa mia.. non è che puoi dare un occhio al post per la niova scheda?

[simo91]

il bilanciere dovrebbe toccare. I Pler hanno tutti i calzettoni o quasi, guarda tu stesso i video che hai postato di là. Se il bilanciere non striscia...si schiena e l'esecuzione non è troppo corretta (e anche un po' pericolosetta...).

ah ok. è da poco che mi sto informando bene sulla corretta esecuzione quindi nn sono pratico