Passaggio da M.A.V. a ipertrofia.. AIUTOOO!!!

[federico.]

Ciao a tutti, ho cominciato da una settimana il primo dei tre steps M.A.V.
Lo so che sono appena all'inizio ed è ancora presto ma volevo già farmi un idea su come potrei affrontare il passaggio all'ipertrofia alla fine dei tre steps.
Chi mi aiuta????
Grazie anticipatamente

[Aladiah]

dopo il mav puoi fare una semplice scheda per l'ipertrofia qualsiasi

[Pascolinho]

dura tre mesi il ciclo , direi che dopo un periodo del genere si puo benissimo fare una normale scheda orientata all 'ipertrofia

[federico.]

Grazie per le risposte si può inserire qualche esercizio complementare nei vari steps?

[Pascolinho]

nell'articolo c'era scritto tutto, ora come ora non ricordo

[federico.]

Si ce scritto che ad esempio si può inserire la lat machine, trazioni e lento con manubri nel primo steps. Volevo sapere se si poteva inserire qualche altro esercizio
Comunque grazie lo stesso

[Pascolinho]

Io seguirei l'articolo pari passo senza aggiungere esercizi a random. Comunque è una fase di forza e in questo momento i complementari servono a poco o a niente.

[federico.]

Si si infatti seguo il programma come descritto nell'articolo