Tricipite kapputten

[luca72]

...dove hai visto quell'esempio?

Ciao l'ho visto in un post

[ston]

sicuro non fosse un 3x6+6+6?

[luca72]

Beh si forse hai ragione sicuramente ho sbagliato ma il mio interesse era capire il significato dell'esercizio capire il peso che devo utilizzare e i recuperi scusa se chiedo questo ma sono un principiante con tanta voglia di imparare per ottenere il mio obbiettivo che mi sono prefisso,Grazie.

[ston]

se fosse un 3x6+6+6.........allora è uno stripping:
fai 6 ripetizioni, scarichi un pò il peso e ne fai subito altre 6, riscarichi unpò e fai altre 6 ripetizioni, riposi quanto è stato impostato e rifai il tutto altre 2 volte

[luca72]

se fosse un 3x6+6+6.........allora è uno stripping:
fai 6 ripetizioni, scarichi un pò il peso e ne fai subito altre 6, riscarichi unpò e fai altre 6 ripetizioni, riposi quanto è stato impostato e rifai il tutto altre 2 volte

Grazie mille ma quando ricarichi rimetti lo stesso peso che hai tolto o aggiungi altri pesi,poi una curiosità i recuperi sono importanti rispettare determinati tempi anche se non dovessi aver recuperato abbastanza (battiti alti o fiatone).