Ragazzi sono nuovo e sono un principiante. Ho 15 anni faccio basket da 6 anni e ora a settembre oltre a fare basket ho deciso di iscrivermi in palestra. L'obiettivo è di aumentare la mia massa muscolare (1.75 cm 55kg), possibile farlo continuando ad allenarmi 3 volte a settimana a basket?? Se si, è meglio un'allenamento (in palestra) di monofrequenza o multifrequenza?poi, scusate l'ignoranza, nel momento in cui l'istruttore prepara la scheda devo dirglielo io che voglio intraprendere un'allenamento di multi o monofrequenza?? Grazie in anticipo per le risposte
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