Ciao a tutti.
Innanzitutto complimenti per questo forum, dove si possono trovare consigli preziosi su tutto da persone che lo fanno solo per aiutare gli altri a stare meglio.
Come da oggetto della discussione ho deciso che da oggi in poi inizierò a guardare la palestra in modo diverso.
Mi alleno infatti da 3 anni ma con scarsi risultati e la colpa è mia perchè mi sono sempre limitato nel fare sforzi pesanti e nell'avere una doverosa costanza.
Non sono obeso ma ho del grasso addominale e mi vedo molto sproporzionato e tutto ciò incide molto sulla mia autostima.
Voglio cambiare qualcosa e soprattutto non voglio più trascorrere un anno in palestra e poi ritrovarmi in spiaggia e sentirmi sempre un ragazzo con un fisico da simmenthal
Alla luce di tutto questo ho appena rinnovato il mio abbonamento in palestra; adesso ho 14 mesi da sfruttare alla meglio ma probabilmente come tutti i neofiti sono giunto su questo forum perchè sono un po smarrito e francamente non saprei da dove iniziare.
Il mio problema è anche l'alimentazione perchè sono consapevole di non gestirla bene anche in funzione degli esercizi che svolgo in palestra.
In più non è da me pesare le dosi; infatti non saprei dirvi quanti gr d pasta o carne mangio in una giornata...
Secondo voi è il caso di farmi seguire da qualcuno che mi possa dare i giusti consigli su dieta e allenamento?
Non saprei quanto potrebbe costarmi e soprattutto a chi rivolgermi...
Giusto per darvi un'idea, ecco i miei dati:
Sesso: M
Età: 27 anni
Altezza: 1.70
Peso: 71kg
Larghezza Spalle: 50cm
Circonf vita: 90cm (zona ombelicale)
Circonf torace: 95cm (misurata all'altezza del petto)
Circonf gambe: 57cm (misurata alla radice, cioè ad un paio di cm dalla piega)
Circonf polso: 17cm
Se posso dopo inserirò anche qualche foto...
Che ne dite? Quali sono i primi steps per intraprendere un percorso che mi porti a qualcosa?
Grazie a tutti,
Mike
Innanzitutto complimenti per questo forum, dove si possono trovare consigli preziosi su tutto da persone che lo fanno solo per aiutare gli altri a stare meglio.
Come da oggetto della discussione ho deciso che da oggi in poi inizierò a guardare la palestra in modo diverso.
Mi alleno infatti da 3 anni ma con scarsi risultati e la colpa è mia perchè mi sono sempre limitato nel fare sforzi pesanti e nell'avere una doverosa costanza.
Non sono obeso ma ho del grasso addominale e mi vedo molto sproporzionato e tutto ciò incide molto sulla mia autostima.
Voglio cambiare qualcosa e soprattutto non voglio più trascorrere un anno in palestra e poi ritrovarmi in spiaggia e sentirmi sempre un ragazzo con un fisico da simmenthal
Alla luce di tutto questo ho appena rinnovato il mio abbonamento in palestra; adesso ho 14 mesi da sfruttare alla meglio ma probabilmente come tutti i neofiti sono giunto su questo forum perchè sono un po smarrito e francamente non saprei da dove iniziare.
Il mio problema è anche l'alimentazione perchè sono consapevole di non gestirla bene anche in funzione degli esercizi che svolgo in palestra.
In più non è da me pesare le dosi; infatti non saprei dirvi quanti gr d pasta o carne mangio in una giornata...
Secondo voi è il caso di farmi seguire da qualcuno che mi possa dare i giusti consigli su dieta e allenamento?
Non saprei quanto potrebbe costarmi e soprattutto a chi rivolgermi...
Giusto per darvi un'idea, ecco i miei dati:
Sesso: M
Età: 27 anni
Altezza: 1.70
Peso: 71kg
Larghezza Spalle: 50cm
Circonf vita: 90cm (zona ombelicale)
Circonf torace: 95cm (misurata all'altezza del petto)
Circonf gambe: 57cm (misurata alla radice, cioè ad un paio di cm dalla piega)
Circonf polso: 17cm
Se posso dopo inserirò anche qualche foto...
Che ne dite? Quali sono i primi steps per intraprendere un percorso che mi porti a qualcosa?
Grazie a tutti,
Mike
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