Informazioni riguardo palestra+basket

[Alexx200.bho]

Salve ragazzi sono nuovo, appena registrato, sono un ragazzo di 15 anni e faccio basket da circa 6 anni, a settembre però vorrei iniziare a fare palestra,sempre continuando il basket.
L'obbiettivo principale per cui voglio fare palestra sarebbe quello di aumentare la mia massa muscolare, nonostante la mia giovane età sono più che deciso a fare palestra anche se possono esserci risultati negativi oltre che positivi. Sono alto circa 1.75 e peso 55kg, e mi chiedevo se potevo portare il peso intorno ai 60kg magari anche 65 :S o comunque concludere qualcosa pur facendo basket.
la domanda principale sarebbe questa: posso aumentare la mia massa muscolare nonostante io faccia 3 allenamenti a settimana di basket tra cui uno di questo è solo atletica?

[Seba96]

possibile : dieta ipercalorica.

ti consiglio di fare magari allenamenti o in multifrequenza o in fullbody per cominciare

[Alexx200.bho]

Multifrequenza/monofrequenza

Ragazzi sono nuovo e sono un principiante. Ho 15 anni faccio basket da 6 anni e ora a settembre oltre a fare basket ho deciso di iscrivermi in palestra. L'obiettivo è di aumentare la mia massa muscolare (1.75 cm 55kg), possibile farlo continuando ad allenarmi 3 volte a settimana a basket?? Se si, è meglio un'allenamento (in palestra) di monofrequenza o multifrequenza?poi, scusate l'ignoranza, nel momento in cui l'istruttore prepara la scheda devo dirglielo io che voglio intraprendere un'allenamento di multi o monofrequenza?? Grazie in anticipo per le risposte
mi hanno invitato a continuare la discussione nell'altra già aperta ma essendo nuovo e avendo ora a disposizione un smartphone non riesco a capire come fare, Scusate!

[Sean]

Ti ho unito le discussioni. Continua solo in questo 3d.