Somotipo-massa delts

[Brock Lasner]

Sono alto 1,83 cm peso tra i 90-91-92 kg circa e ho l' ossatura di 19 cm...sono abbastanza grasso e faccio palestra da quasi due anni ho spalle larghe e fianchi larghi e un pò le ''maniglie dell' amore'' insomma non sono uno di quei classici tipi con fianchi sproporzionati e tettine manco sembra che si porta la seconda..sono abbastanza proprorzionato..

secondo la mia descrizione, sono ectomorfo mesomorfo o endomorfo?

in più, una volta che mi avete detto a che somatotipo appartengo ditemi come devo comportarmi a livello di alimentazione magari dicendo qualche dieta e magari una dritta per quanto riguarda le serie e rip. in palestra e anche per quanto riguarda per il cardio.

l ossatura l'ho misurata dal polso
Grazie infinite a tutti voi! Buona serata

Ah, bello il sito, mi sono appena iscritto

[anju]

una foto è la cosa migliore, senza non possiamo fare niente... ma poi mi spieghi come fai a dire che hai l'ossatura di 19 cm? come l'hai misurata? e che osso?

[Manx]

Leggi il regolamento per cortesia (che avendo tu sottoscritto all'iscrizione dovresti giä conoscere) fai le domande in un unico 3d, usa la funzione search del forum (in alto a ds). Non si danno tabelle da zero, né diete. Devi postare tu una bozza che verrä poi rivista.

[AndreaFr]

L ha misurata col polso ovviamente...

A giudicare da come scrivi penso tu sia endomofo.
Ossatura pesante, sovrappeso in passato (facile negli endomorfi), spalle larghe ma anche vita larga...
Si probabilmente sei un incrocio tra endomorfo e mesomorfo.
Immagino tu faccia presto a mettere massa

Però tutta sta storia dei somatotipi lascia il tempo che trova...consigli è difficile darne, in generale sta attento a non ingrassare troppo e potrebbe essere utile abbianare del cardio.