Pettorali

[dflorin13]

Salve a tutti,

O un problema con i pettorali.

Quando faccio la panca piana ed anche le spinte su panca ed la pectoral machine,non sento i pettorali lavorare

Su panca piana tengo le spalle indietro ed il petto in fuori,ma inutile,non lo sento lo stesso

Cosa puo essere?

Grazia a tutti

[Pascolinho]

lavori con il carico giusto?

[gus77]

Aumenta il peso o cura meglio l'esecuzione probabilmente non esegui l'esercizio bene quanto pensi. O se proprio non lo senti usa esercizi che isolano di più il petto come le croci, le croci su panca inclinata, crossover ai cavi o pec dec.

[S3t]

Più che aumentare il peso dovrebbe diminuirlo se il carico usato è troppo per lui da gestire (e quando si usa un carico troppo alto è logico e matematico che si tende ad errare l'esecuzione)

[dflorin13]

Ciao,inanzitutto grazie per le risposte.

Il carico e giusto,lo manovro bene,eseguo bene l'ìesecuzione,non penso che si il carico..

[gus77]

Ciao,inanzitutto grazie per le risposte.

Il carico e giusto,lo manovro bene,eseguo bene l'ìesecuzione,non penso che si il carico..

Se non senti lavorare il petto vuol dire che l'esecuzione è una xxxxx . scusa la volgarità

[dflorin13]

Stesso discorso vare anche per il dorso,e tricipiti,faccio palestra da quasi 5 mesi,e non vedo nessun risultato

[MasterJok3r]

in 5 mesi che risultati vuoi vedere? o ti alleni male o molto probabilmente non mangi come si deve

[dflorin13]

Per alenarmi male,cosa intendi? ,mangio bene sto eseguendo la dieta

[DogBullo]

a volte si pensa di allenarsi bene e mangiare bene, poi vedendo il soggetto allenarsi e alimentarsi, è da querela... Posta un video dell'esecuzione che fai

[RUS]

Anch'io avevo il tuo stesso problema.. Aumenta il carico, scendi lentissimo toccando il petto e poi torni su più esplosivo ma soprattutto quando stai per terminare la ripetizione non stendere le braccia completamente.. Magari per le prime volte cerca di farti seguire da qualcuno