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consigli su massa grassa

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    #1

    consigli su massa grassa

    ciao a tuti sono alto 183 e tre mesi fa pesavo 77 kg tra dieta e un ora di cardio al giorno e pesi adesso peso 60 kg con 9% si massa grassa dite che e buono per iniziare a fare massa muscolare ? o dovrei diminuire fino al 5 & di massa grassa
    Tag: Nessuno
    #2
    direi...che tu sei sottopeso...ben 23kg sotto all'hp...sicuro della stima della bf? hai una foto?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      60 kg e 9% di bf??? impressionante. inizia a fare massa. magari cerca di tirare su massa pulita non dovresti avere problemi con una buona dieta e un buon allenamento.

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