riprendere allenamento a settembre: multi o mono??

[rita1602]

ciao cari amici rieccomi!!
dopo un po' di stacco ad agosto tra il fatto che sono stata in ferie e la palestra chiudeva devo prepararmi per il rientro a settembre =)
per chi non lo sapesse sono una donna, 178 cm per 65 kg!
la mia domanda è questa.. fino adesso mi sono sempre allenata con una mono, ovvero:
LUNEDI
dorso, bicipiti
MERCOLEDI
gambe, addome
Venerdi
petto,spalle,tricipiti

ora vorrei sapere.. secondo voi posso continuare cosi?? in molti parlano di multi ma non so perchè a me non è mai piaciuta!
attendo consigli =)

[ston]

beh almeno come breve periodo di ricondizionamento potresti fare una multi, poi torni in mono