Salve Ragà,
volevo chiedervi un consiglio. Da martedì, inizierò sia in palestra, e per altre esigenze, dovrò iniziare nuoto. 3 Volte a settimana a nuoto, e 5 volte a settimana in palestra (3 Giorni di allenamento, e due di cardio..ahimè, devo dimagrire 10 Kg).
Secondo voi, come devo impostare l'allenamento? mi alleno normalmente? Aumento i carichi? Li diminuisco? Faccio piu o meno serie?
Grazie in anticipo per le risposte!
volevo chiedervi un consiglio. Da martedì, inizierò sia in palestra, e per altre esigenze, dovrò iniziare nuoto. 3 Volte a settimana a nuoto, e 5 volte a settimana in palestra (3 Giorni di allenamento, e due di cardio..ahimè, devo dimagrire 10 Kg).
Secondo voi, come devo impostare l'allenamento? mi alleno normalmente? Aumento i carichi? Li diminuisco? Faccio piu o meno serie?
Grazie in anticipo per le risposte!