2 mesi e mezzo di allenamento,5 kg presi

**Auricchio** · 23-08-2013, 14:55:42

R: 2 mesi e mezzo di allenamento,5 kg presi

Che il tuo allenatore è incompetente

Inviato dal mio GT-I9505 con Tapatalk 2

**KingRe** · 23-08-2013, 14:58:35

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

Che il tuo allenatore è incompetente

Inviato dal mio GT-I9505 con Tapatalk 2

qualche dubbio mi era venuto, potete darmi qualche consiglio su come fare la dieta?

**ston** · 23-08-2013, 15:02:40

quì solo allenamento.
Per la dieta c'è l'apposita sezione.
inserisci i calcoli del fabbisogno e i tuoi dati

**KingRe** · 23-08-2013, 15:04:35

ok grazie, scusate per l'ignoranza come calcolo il fabbisogno?

**ston** · 23-08-2013, 15:08:44

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

ma ricordati...non quì ma nell'apposita sezione