Petto 2 volte a settimana?

[AdessosòCaxxi!]

Buongiorno ragazzi.
Io alleno il petto 1 volta a settimana per non più di 45-50min,con una pausa di 60secondi fra una serie e l'altra,ed una pausa di 3 minuti fra un'esercizio e un'altro.
-Distensioni con manubri su panca piana 15x4.
-Croci con manubri su panca piana 12x4.
-Distensioni con manubri su panca inclinata 12x4.
-Pullover 15x4.

Dopo 3 giorni io sento che ripotrei riallenare il petto,ma non so se fa bene.
Cosa mi consigliate?
Grazie.

[Alessandro33]

ti consiglio di rivedere il wo dato che vedo solo rip alte.....p.s. prima serie e poi rip