Buon giorno,
volevo chiedervi un consiglio: quest'anno mi sono sempre allenato in palestra 4 volte a settimana(lun, merc, ven, sab) lavorando lunedi solo gambe, mercoledi petto e bicipiti, venerdi dorso e tricipiti e sabato spalle(in linea generale, salvo alcuni cambiamenti ogni tanto). L'ho fatto per ripartire meglio il lavoro durante la settimana però ho notato che a lungo andare il sabato, visto che la palestra è aperta solo al mattino, diventava un pò stressante a livello psicologico visto che il venerdi sera spesso facevo tardi a letto. Quest'anno avevo deciso di inserire le spalle il lunedi insieme alle gambe e di fare 3 giorni togliendo il sabato, in modo da ridurre lo stress psicologico del sabato ed affrontare al 100% gli allenamenti durante la settimana, cosa secondo me fondamentale. Cosa ne pensate? Mi consigliate di fare così oppure no?
Grazie in anticipo.
volevo chiedervi un consiglio: quest'anno mi sono sempre allenato in palestra 4 volte a settimana(lun, merc, ven, sab) lavorando lunedi solo gambe, mercoledi petto e bicipiti, venerdi dorso e tricipiti e sabato spalle(in linea generale, salvo alcuni cambiamenti ogni tanto). L'ho fatto per ripartire meglio il lavoro durante la settimana però ho notato che a lungo andare il sabato, visto che la palestra è aperta solo al mattino, diventava un pò stressante a livello psicologico visto che il venerdi sera spesso facevo tardi a letto. Quest'anno avevo deciso di inserire le spalle il lunedi insieme alle gambe e di fare 3 giorni togliendo il sabato, in modo da ridurre lo stress psicologico del sabato ed affrontare al 100% gli allenamenti durante la settimana, cosa secondo me fondamentale. Cosa ne pensate? Mi consigliate di fare così oppure no?
Grazie in anticipo.
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