Ciao
Siccome mi alleno 3 volte alla settimana mi è stato consigliato di allenare le gambe da sole con l'addome; però allenandomi in casa e avendo a disposizione solo bilancieri e manubri vorrei chiedervi come impostare questo giorno di allenamento per migliorarle!
Grazie
Siccome mi alleno 3 volte alla settimana mi è stato consigliato di allenare le gambe da sole con l'addome; però allenandomi in casa e avendo a disposizione solo bilancieri e manubri vorrei chiedervi come impostare questo giorno di allenamento per migliorarle!
Grazie